MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Mr.濱
桃園
ID 187850
187 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Mr.濱
全馬
|
05:20:47
|
07:36/km
|
第24馬
2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
05:20:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'06")
00:32'06" (+03'40")
01:07'44" (+05'27")
10 km
(01:07'44")
00:35'38" (+07'12")
15 km
(01:36'10")
00:28'26"
01:02'17"
20 km
(02:10'01")
00:33'51" (+05'25")
25 km
(02:56'04")
00:46'03" (+17'37")
01:38'08" (+35'51")
30 km
(03:48'09")
00:52'05" (+23'39")
35 km
(04:34'44")
00:46'35" (+18'09")
01:21'58" (+19'41")
40 km
(05:10'07")
00:35'23" (+06'57")
Finish
(05:20:47)
日期:
2022-09-25 06:00
-
總爬升:
805 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
3273 Cal
-
平均步頻:
156
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'38" (+01'16")
1000 / 1000
2
06'33"
(13'11")
06'33" (+01'11")
1000 / 2000
3
06'39"
(19'51")
06'39" (+01'17")
1000 / 3000
4
05'22"
(25'13")
05'22"
1000 / 4000
5
06'53"
(32'07")
06'53" (+01'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'50"
(38'58")
06'50" (+01'28")
1000 / 6000
7
06'56"
(45'54")
06'56" (+01'34")
1000 / 7000
8
07'45"
(53'40")
07'45" (+02'23")
1000 / 8000
9
07'12"
(01:00'52")
07'12" (+01'50")
1000 / 9000
10
05'33"
(01:06'26")
05'33" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'39"
(01:12'06")
05'39" (+00'17")
1000 / 11000
12
05'38"
(01:17'44")
05'38" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'27"
(01:23'11")
05'27" (+00'05")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:28'51")
05'39" (+00'17")
1000 / 14000
15
06'00"
(01:34'51")
06'00" (+00'38")
1000 / 15000
16
06'14"
(01:41'06")
06'14" (+00'52")
1000 / 16000
17
06'31"
(01:47'37")
06'31" (+01'09")
1000 / 17000
18
06'44"
(01:54'21")
06'44" (+01'22")
1000 / 18000
19
06'46"
(02:01'07")
06'46" (+01'24")
1000 / 19000
20
00'59"
(02:02'07")
09'24" (+04'02")
105 / 19105
21
02'19"
(02:04'26")
08'57" (+03'35")
259 / 19364
22
04'27"
(02:08'54")
06'44" (+01'22")
660 / 20024
23
07'51"
(02:16'45")
12'00" (+06'38")
653 / 20678
24
08'33"
(02:25'18")
08'33" (+03'11")
1000 / 21678
25
09'48"
(02:35'07")
09'48" (+04'26")
1000 / 22678
26
08'56"
(02:44'04")
08'56" (+03'34")
1000 / 23678
27
03'01"
(02:47'05")
09'23" (+04'01")
321 / 23999
28
07'40"
(02:54'46")
07'40" (+02'18")
1000 / 24999
29
08'38"
(03:03'24")
08'38" (+03'16")
1000 / 25999
30
09'41"
(03:13'06")
09'41" (+04'19")
1000 / 26999
31
10'53"
(03:23'59")
10'53" (+05'31")
1000 / 27999
32
11'09"
(03:35'09")
11'09" (+05'47")
1000 / 28999
33
11'40"
(03:46'50")
11'40" (+06'18")
1000 / 29999
34
11'10"
(03:58'01")
11'10" (+05'48")
1000 / 30999
35
12'19"
(04:10'21")
12'19" (+06'57")
1000 / 31999
36
09'00"
(04:19'21")
09'00" (+03'38")
1000 / 32999
37
05'59"
(04:25'21")
05'59" (+00'37")
1000 / 33999
38
08'04"
(04:33'26")
08'04" (+02'42")
1000 / 34999
39
06'35"
(04:40'01")
06'35" (+01'13")
1000 / 35999
40
07'42"
(04:47'44")
07'42" (+02'20")
1000 / 36999
41
06'51"
(04:54'36")
06'51" (+01'29")
1000 / 37999
42
07'39"
(05:02'15")
07'39" (+02'17")
1000 / 38999
43
06'33"
(05:08'49")
06'33" (+01'11")
1000 / 39999
44
06'41"
(05:15'31")
06'41" (+01'19")
1000 / 40999
45
05'16"
(05:20'47")
06'52" (+01'30")
766 / 41766
賽後評分:
路線很硬，遇到狂風暴雨，寄物袋都濕了
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
114.31 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
CHARLEY🌴
,
ricky tseng
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'33"
00:13'10"
3
06'40"
00:19'50"
4
05'22"
00:25'12"
5
06'54"
00:32'06"
6
06'51"
00:38'57"
7
06'56"
00:45'53"
8
09'05"
00:54'58"
9
07'13"
01:02'11"
10
05'33"
01:07'44"
11
05'40"
01:13'24"
12
05'38"
01:19'02"
13
05'27"
01:24'29"
14
05'40"
01:30'09"
15
06'01"
01:36'10"
16
06'14"
01:42'24"
17
06'31"
01:48'55"
18
06'44"
01:55'39"
19
06'47"
02:02'26"
20
07'35"
02:10'01"
21
10'36"
02:20'37"
22
09'06"
02:29'43"
23
09'28"
02:39'11"
24
09'12"
02:48'23"
25
07'41"
02:56'04"
26
08'39"
03:04'43"
27
09'41"
03:14'24"
28
10'56"
03:25'20"
29
11'13"
03:36'33"
30
11'36"
03:48'09"
31
11'10"
03:59'19"
32
12'20"
04:11'39"
33
09'01"
04:20'40"
34
05'59"
04:26'39"
35
08'05"
04:34'44"
36
06'36"
04:41'20"
37
07'43"
04:49'03"
38
06'53"
04:55'56"
39
07'38"
05:03'34"
40
06'33"
05:10'07"
41
06'42"
05:16'49"
41.8
06'53"
05:22'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:20:47 | 07:36/km | 第24馬
留言 
展開計圈分析
