4.0 km | 01:05:16 | 16:09/km日期: 2022-09-25 06:59 - 平均心率: 110 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 09'11" / 22'49" / 22'19" / 10'29" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'51" (+14'35") | 2174 / 2174 |
2 | | 20'43" (+18'27") | 95 / 2270 |
3 | | 05'45" (+03'29") | 43 / 2314 |
4 | | 30'04" (+27'48") | 63 / 2377 |
5 | | 15'09" (+12'53") | 109 / 2487 |
6 | | 06'07" (+03'51") | 50 / 2537 |
7 | | 32'30" (+30'14") | 70 / 2607 |
8 | | 21'34" (+19'18") | 109 / 2717 |
9 | | 16'20" (+14'04") | 54 / 2771 |
10 | | 26'34" (+24'18") | 228 / 3000 |
11 | | 15'50" (+13'34") | 191 / 3192 |
12 | | 02'27" (+00'11") | 129 / 3321 |
13 | | 14'27" (+12'11") | 167 / 3489 |
14 | | 02'16" | 116 / 3606 |
15 | | 15'26" (+13'10") | 186 / 3792 |
16 | | 02'40" (+00'24") | 106 / 3899 |
17 | | 12'00" (+09'44") | 140 / 4040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 74.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 22'49" | 00:32'00" |
3 | 22'19" | 00:54'19" |
4 | 10'29" | 01:04'48" |
4.0 | 10'23" | 01:05'13" |