Chou Chun Ta 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.1 km | 01:34:13 | 07:10/km

日期: 2022-09-25 06:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'59" / 05'49" / 06'04" / 05'45" / 05'55" / 07'30" / 08'05" / 07'31" / 07'54" / 06'22" / 06'55" / 07'40" / 10'45" / 15'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.88 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
3	06'04"	00:17'52"
4	05'45"	00:23'37"
5	05'55"	00:29'32"
6	07'30"	00:37'02"
7	08'05"	00:45'07"
8	07'31"	00:52'38"
9	07'54"	01:00'32"
10	06'22"	01:06'54"
11	06'55"	01:13'49"
12	07'40"	01:21'29"
13	10'45"	01:32'14"
13.1	15'42"	01:34'13"

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