KuoChang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChang 基隆
ID 562942

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10.0 km | 01:05:51 | 06:35/km

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:05:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 地點: 桃園市議長盃 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'57")

05'10" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'59")

05'02"

1000 / 3000

4

05'18"

(21'18")

05'18" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'03"

(27'22")

06'03" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

KuoChang

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 累…
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝宜菁, 李漢華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'11"	00:10'57"
3	05'02"	00:15'59"
4	05'19"	00:21'18"
5	06'04"	00:27'22"
6	05'50"	00:33'12"
7	05'40"	00:38'52"
8	05'46"	00:44'38"
9	06'14"	00:50'52"
10	05'56"	00:56'48"
11	06'09"	01:02'57"
11.5	05'47"	01:05'51"

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