maruko🍡 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

maruko🍡 新竹
ID 721454

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2.3 km | 00:23:15 | 10:04/km

日期: 2022-09-23 21:39 - 平均心率: 149 - 踏頻: 57 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

4.34 (-2.57)

1000 / 1000

2

08'41"

(22'32")

6.91

1000 / 2000

3

00'42"

(23'15")

26.09

307 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	08'41"	00:19'26"
2.3	02'19"	00:20'09"

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