| 玉井-梅嶺-關廟
害我的記錄斷成2截
梅嶺挑戰不落地成功 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 25.4 | 2.6 % | 2 | 26.1 | 2.0 % | 3 | 27.9 | 2.0 % | 4 | 29.5 | -1.0 % | 5 | 29.0 | 4.0 % | 6 | 31.0 | -2.0 % | 7 | 3.5 | 2.6 % | 8 | 21.7 | 2.0 % | 9 | 22.5 | 2.7 % | 10 | 21.2 | 2.7 % | 11 | 20.1 | 3.6 % | 12 | 16.4 | 4.4 % | 13 | 11.2 | 7.6 % | 14 | 9.1 | 10.2 % | 15 | 7.4 | 12.5 % | 16 | 7.1 | 12.1 % | 17 | 1.9 | -10.9 % | 18 | 26.5 | -12.1 % | 19 | 28.6 | -11.9 % | 20 | 25.2 | -9.3 % | 21 | 33.3 | -4.6 % | 22 | 33.0 | -3.8 % | 23 | 35.0 | -1.8 % | 24 | 35.3 | -2.0 % | 25 | 36.4 | -1.7 % | 26 | 31.9 | -1.2 % | 27 | 32.7 | -1.1 % | 28 | 33.0 | -1.0 % | 29 | 34.3 | -0.7 % | 30 | 31.3 | -1.3 % | 31 | 34.3 | -2.4 % | 32 | 24.7 | -0.6 % | 33 | 3.4 | -2.3 % | 34 | 18.3 | -1.0 % | 35 | 27.3 | 2.4 % | 36 | 26.3 | 3.0 % | 37 | 20.1 | 4.1 % | 38 | 27.1 | 2.4 % | 39 | 33.0 | -1.5 % | 40 | 35.3 | -2.7 % | 41 | 42.4 | -2.4 % | 42 | 35.0 | -1.7 % | 43 | 30.8 | -1.0 % | 44 | 30.0 | -2.8 % | 45 | 33.3 | -2.0 % | 46 | 27.5 | -2.4 % | 47 | 35.3 | -1.2 % | 48 | 28.6 | 3.3 % | 49 | 9.5 | 5.2 % | 50 | 33.3 | -1.8 % | 51 | 24.0 | -1.0 % | 52 | 35.3 | -1.2 % | 53 | 35.6 | -0.9 % | 54 | 34.0 | -0.4 % | 55 | 28.6 | -0.9 % | 56 | 28.6 | 1.4 % | 57 | 19.0 | -1.4 % | 58 | 20.6 | 2.0 % | 59 | 19.6 | 1.0 % | 60 | 31.0 | 1.0 % | 61 | 28.1 | -0.5 % | 62 | 19.5 | 1.6 % | 63 | 26.5 | -1.4 % | 64 | 31.6 | 2.8 % | 65 | 28.8 | -1.1 % | 66 | 22.9 | 2.0 % | 66.9 | 24.2 | 2.5 % |
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