Winston 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Winston 苗栗
ID 673385

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6.1 km | 00:47:51 | 07:51/km

日期: 2022-09-24 07:07 - 平均心率: 127 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 08'36" / 11'24" / 07'35" / 07'19" / 07'26" / 08'10" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+01'16")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'41")

08'05" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'34"

(24'16")

07'34" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'19"

(31'36")

07'19"

1000 / 4000

5

07'25"

(39'01")

07'25" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Winston

·

2022-AR RUN 竹東

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	11'24"	00:20'00"
3	07'35"	00:27'35"
4	07'19"	00:34'54"
5	07'26"	00:42'20"
6	08'10"	00:50'30"
6.1	07'44"	00:51'10"

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