Selena 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Selena 新竹
ID 454268

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5.6 km | 00:29:02 | 05:11/km

新竹市111年「風起竹嶺、百年飛颺」十八尖山路跑活動

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:29:02
總名次	79 / 388
分組名次	12 / 163
平均速度	05:11/km

日期: 2022-09-24 08:00 - 總爬升: 107 m - 地點: 新竹市 - 平均心率: 128 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'40")

06'35" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'11")

06'31" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'30"

(25'42")

05'30"

1000 / 4000

5

03'44"

(29'27")

05'14"

714 / 4714

新竹

Selena

·

新竹

Selena

·

新竹

Selena

·

跑團夥伴大家一起歡樂跑

賽後評分: 能参與新竹中學100年校慶路跑很有意義!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.07 km

NIKE Zoom Fly 3 Rise-螢光綠橘黑漸層累積 : 519.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李金德, 田又元和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'35"	00:13'40"
3	06'32"	00:20'12"
4	05'31"	00:25'43"
4.7	05'14"	00:29'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"