4.9 km | 00:37:05 | 07:37/km日期: 2022-09-23 19:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 09'19" / 08'02" / 07'18" / 06'58" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'07" (+04'28") | 300 / 300 |
2 | | 09'11" (+03'32") | 300 / 600 |
3 | | 08'41" (+03'02") | 300 / 899 |
4 | | 08'20" (+02'41") | 300 / 1200 |
5 | | 08'12" (+02'33") | 300 / 1500 |
6 | | 08'01" (+02'22") | 300 / 1800 |
7 | | 07'39" (+02'00") | 300 / 2100 |
8 | | 07'28" (+01'49") | 290 / 2390 |
9 | | 07'21" (+01'42") | 300 / 2690 |
10 | | 07'07" (+01'28") | 300 / 2989 |
11 | | 07'03" (+01'24") | 300 / 3289 |
12 | | 06'59" (+01'20") | 300 / 3589 |
13 | | 07'05" (+01'26") | 300 / 3889 |
14 | | 05'39" | 300 / 4189 |
15 | | 06'36" (+00'57") | 300 / 4489 |
16 | | 06'12" (+00'33") | 300 / 4789 |
17 | | 07'46" (+02'07") | 80 / 4869 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 91.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 08'02" | 00:17'21" |
3 | 07'18" | 00:24'39" |
4 | 06'58" | 00:31'37" |
4.9 | 06'18" | 00:37'06" |