Chih Ming Hung 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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6.1 km | 00:39:56 | 06:31/km

日期: 2022-09-23 18:56 - 地點: 精密機械園區 - 平均心率: 140 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 6692 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 06'32" / 06'32" / 06'25" / 06'08" / 06'18" / 06'16" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'21")

1000 / 1000

163 / 92

2

06'37"

(13'13")

06'36" (+00'22")

1001 / 2001

167 / 90

3

06'31"

(19'44")

06'31" (+00'17")

1000 / 3001

168 / 90

4

06'15"

(25'59")

06'14"

1000 / 4002

169 / 94

5

06'24"

(32'23")

06'23" (+00'09")

1001 / 5004

170 / 91

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.82 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chih Ming Hung, 陳果狗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'32"	00:13'04"
3	06'25"	00:19'29"
4	06'08"	00:25'37"
5	06'18"	00:31'55"
6	06'16"	00:38'11"
6.1	14'50"	00:39'56"

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