3.8 km | 00:36:34 | 09:35/km日期: 2022-09-22 20:26 - 平均心率: 157 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 09'12" / 11'19" / 08'51" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'57") | 342 / 342 |
2 | | 02:37'26" (+32'25") | 13 / 356 |
3 | | 05'01" | 376 / 733 |
4 | | 59'36" (+54'35") | 33 / 767 |
5 | | 05'18" (+00'17") | 391 / 1158 |
6 | | 03:21'55" (+16'54") | 10 / 1168 |
7 | | 05'13" (+00'12") | 391 / 1559 |
8 | | 03:39'10" (+34'09") | 9 / 1569 |
9 | | 05'31" (+00'30") | 387 / 1956 |
10 | | 01:27'36" (+22'35") | 22 / 1979 |
11 | | 05'25" (+00'24") | 388 / 2368 |
12 | | 01:16'26" (+11'25") | 23 / 2391 |
13 | | 05'16" (+00'15") | 388 / 2780 |
14 | | 01:41'13" (+36'12") | 20 / 2800 |
15 | | 05'11" (+00'10") | 390 / 3191 |
16 | | 01:11'46" (+06'45") | 18 / 3209 |
17 | | 07'53" (+02'52") | 606 / 3815 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 89.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 11'19" | 00:20'31" |
3 | 08'51" | 00:29'22" |
3.8 | 08'43" | 00:36'29" |