克里斯 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
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3.7 km | 00:34:19 | 09:17/km

日期: 2022-09-22 18:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'04" / 05'27" / 15'57" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.79 km

Brooks Ravenna 10 (2E) 累積 : 497.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 克里斯和其他 4 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2022-09-22 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'27"	00:11'31"
3	15'57"	00:27'28"
3.7	09'56"	00:34'19"

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