21.6 km | 08:59:37 | 25:00/km日期: 2015-09-19 08:20 - 總爬升: 1097 m - 地點: 雪山東主~! - 天氣: 涼~! - 卡路里: 1437 Cal - 總步數: 16118 - 平均步頻: 29 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 33'25" / 22'50" / 38'54" / 41'08" / 34'38" / 16'40" / 44'36" / 28'39" / 31'50" / 37'22" / 55'57" / 15'12" / 19'15" / 12'23" / 25'16" / 16'13" / 24'16" / 12'49" / 13'17" / 10'22" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 33'23" (+23'10") | 1000 / 1000 | 28 / 106 |
2 | | 22'44" (+12'31") | 1004 / 2005 | 23 / 183 |
3 | | 38'52" (+28'39") | 1000 / 3005 | 11 / 224 |
4 | | 40'56" (+30'43") | 1004 / 4010 | 14 / 172 |
5 | | 34'36" (+24'23") | 1000 / 5010 | 27 / 104 |
6 | | 16'43" (+06'30") | 1005 / 6016 | 44 / 134 |
7 | | 44'18" (+34'05") | 1006 / 7022 | 26 / 86 |
8 | | 28'31" (+18'18") | 1004 / 8026 | 12 / 290 |
9 | | 31'46" (+21'33") | 1004 / 9031 | 15 / 201 |
10 | | 37'30" (+27'17") | 1004 / 10036 | 13 / 191 |
11 | | 55'21" (+45'08") | 1003 / 11039 | 30 / 58 |
12 | | 15'11" (+04'58") | 1006 / 12046 | 57 / 115 |
13 | | 19'14" (+09'01") | 1006 / 13052 | 18 / 279 |
14 | | 12'04" (+01'51") | 1007 / 14059 | 57 / 144 |
15 | | 25'04" (+14'51") | 1004 / 15064 | 28 / 141 |
16 | | 16'16" (+06'03") | 1000 / 16064 | 11 / 526 |
17 | | 24'18" (+14'05") | 1003 / 17068 | 20 / 203 |
18 | | 12'51" (+02'38") | 1006 / 18075 | 82 / 94 |
19 | | 13'09" (+02'56") | 1003 / 19078 | 119 / 63 |
20 | | 10'13" | 1005 / 20084 | 91 / 106 |
21 | | 07'30" | 581 / 20665 | 168 / 79 |
今天文孝自己跑聖陵線~我跟JACK就來雪山東主玩一下哈哈~!一開始天氣真的不錯~!不過前一天開車來武陵我快累死了三點睡覺六點多就要起床爬山了(還算晚了哈哈~~)!!本來想說文孝應該會比我們晚到~!沒想到我們還沒到他已經打來催了所以後面4K左右就開始衝了哈哈~!!最後也是結束這個輕鬆愉快的行程!!
其實一點也不輕鬆...到山上的時候跑一下就會聽到自己的心跳聲很大聲@@好像打鼓一樣啊哈哈~~不過休息一下就沒事了~!這條路線還不錯~~以後有機會可以在來玩一下喔~!
9月累積里程 :
301.36 km sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 :
2503.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'25" | 00:33'25" |
2 | 22'50" | 00:56'15" |
3 | 38'54" | 01:35'09" |
4 | 41'08" | 02:16'17" |
5 | 34'38" | 02:50'55" |
6 | 16'40" | 03:07'35" |
7 | 44'36" | 03:52'11" |
8 | 28'39" | 04:20'50" |
9 | 31'50" | 04:52'40" |
10 | 37'22" | 05:30'02" |
11 | 55'57" | 06:25'59" |
12 | 15'12" | 06:41'11" |
13 | 19'15" | 07:00'26" |
14 | 12'23" | 07:12'49" |
15 | 25'16" | 07:38'05" |
16 | 16'13" | 07:54'18" |
17 | 24'16" | 08:18'34" |
18 | 12'49" | 08:31'23" |
19 | 13'17" | 08:44'40" |
20 | 10'22" | 08:55'02" |
20.6 | 07'53" | 08:59'37" |