陳景裕 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.0 km | 00:14:19 | 07:03/km

日期: 2022-09-21 20:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'48" / 07'14" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'13"

(14'07")

07'13" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'12"

(14'19")

06'39"

31 / 2031

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.47 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 403.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

洪方莉, 許嘉洋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'14"	00:14'02"
2.0	06'58"	00:14'15"

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