莊正宇 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊正宇台北市
ID 281724

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2.3 km | 00:14:54 | 06:32/km

日期: 2022-09-21 19:23 - 平均心率: 124 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'42" / 06'29" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'10")

06'29"

1000 / 2000

3

01'43"

(14'54")

06'10"

278 / 2278

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 105.49 km

Nike fly3 累積 : 663.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'29"	00:13'11"
2.3	06'10"	00:14'54"

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