寶琳-球 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.6 km | 00:19:22 | 12:15/km

日期: 2022-09-21 10:33 - 平均心率: 93 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 14'02" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

12'42"

792 / 792

2

09'17"

(19'22")

11'49"

785 / 1578

Run errands

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.97 km

Adidas Boston9 2020台北馬限定UK6.5/JP25 累積 : 242.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全國張, 315849_Mike Hsiao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
1.6	11'17"	00:20'34"

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朋友動態

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