12.2 km | 01:00:00 | 04:55/km日期: 2022-09-20 18:03 - 地點: 過埤兒童公園 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%
Pace: 05'20" / 05'24" / 04'55" / 04'21" / 04'08" / 04'46" / 03'59" / 04'39" / 05'01" / 05'24" / 05'30" / 05'27" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+01'44") | 597 / 2597 |
4 | | 03'57" (+00'08") | 1000 / 3597 |
5 | | 04'07" (+00'18") | 200 / 3797 |
6 | | 05'39" (+01'50") | 400 / 4197 |
7 | | 03'49" | 1000 / 5197 |
8 | | 03'57" (+00'08") | 200 / 5397 |
9 | | 05'57" (+02'08") | 400 / 5797 |
10 | | 03'53" (+00'04") | 1000 / 6797 |
11 | | 04'07" (+00'18") | 200 / 6997 |
12 | | 06'00" (+02'11") | 400 / 7397 |
13 | | 03'51" (+00'02") | 1000 / 8397 |
14 | | 04'00" (+00'11") | 200 / 8597 |
15 | | 06'25" (+02'36") | 400 / 8997 |
16 | | 05'26" (+01'37") | 1000 / 9997 |
17 | | 05'31" (+01'42") | 1000 / 10997 |
18 | | 05'26" (+01'37") | 1000 / 11997 |
19 | | 05'39" (+01'50") | 200 / 12197 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
350.64 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
1366.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'24" | 00:10'44" |
3 | 04'55" | 00:15'39" |
4 | 04'21" | 00:20'00" |
5 | 04'08" | 00:24'08" |
6 | 04'46" | 00:28'54" |
7 | 03'59" | 00:32'53" |
8 | 04'39" | 00:37'32" |
9 | 05'01" | 00:42'33" |
10 | 05'24" | 00:47'57" |
11 | 05'30" | 00:53'27" |
12 | 05'27" | 00:58'54" |
12.2 | 05'38" | 01:00'01" |