何台龍 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

何台龍台中
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6.2 km | 00:50:30 | 08:07/km

日期: 2015-09-30 21:35 - 地點: 嶺東科技大學 - 天氣: 小雨後的悶 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 07'28" / 07'39" / 08'32" / 08'33" / 08'00" / 07'18" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'26"

1002 / 1002

2

07'39"

(15'07")

07'37" (+00'11")

1002 / 2005

3

08'32"

(23'39")

08'34" (+01'08")

996 / 3001

4

08'33"

(32'12")

08'32" (+01'06")

1001 / 4002

5

08'00"

(40'12")

07'54" (+00'28")

1011 / 5013

展開計圈分析

日月潭最後間歇練習 400m/10

9月累積里程 : 103.91 km

Android - samsung SM-N7507 上傳 | 9 years ago

賴建方（頭份）, 伍自強和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'39"	00:15'07"
3	08'32"	00:23'39"
4	08'33"	00:32'12"
5	08'00"	00:40'12"
6	07'18"	00:47'30"
6.2	13'39"	00:50'30"

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