葉欣欣 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.5 km | 00:43:42 | 05:49/km

日期: 2022-08-03 23:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 427 Cal

Pace: 06'12" / 05'28" / 05'52" / 05'48" / 05'25" / 05'51" / 06'08" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.55 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3101.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'28"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	05'48"	00:23'20"
5	05'25"	00:28'45"
6	05'51"	00:34'36"
7	06'08"	00:40'44"
7.5	05'54"	00:43'42"

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