葉欣欣 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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8.1 km | 00:55:52 | 06:54/km

日期: 2022-08-14 17:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 460 Cal

Pace: 06'51" / 05'51" / 08'02" / 06'03" / 07'10" / 07'32" / 07'00" / 06'38" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.55 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3101.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'51"	00:12'42"
3	08'02"	00:20'44"
4	06'03"	00:26'47"
5	07'10"	00:33'57"
6	07'32"	00:41'29"
7	07'00"	00:48'29"
8	06'38"	00:55'07"
8.1	08'33"	00:55'52"

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