葉欣欣 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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8.1 km | 00:46:10 | 05:41/km

日期: 2022-08-18 23:51 - 平均心率: 171 - 卡路里: 462 Cal

Pace: 05'56" / 04'57" / 05'14" / 05'41" / 05'51" / 05'59" / 06'09" / 05'51" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.55 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3101.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'57"	00:10'53"
3	05'14"	00:16'07"
4	05'41"	00:21'48"
5	05'51"	00:27'39"
6	05'59"	00:33'38"
7	06'09"	00:39'47"
8	05'51"	00:45'38"
8.1	04'26"	00:46'10"

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