Luke Yu 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
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11.0 km | 01:09:08 | 06:17/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:09:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2022-09-18 07:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'05")

06'03" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'03")

05'58"

1000 / 3000

4

05'59"

(24'02")

05'59" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'20"

(30'23")

06'20" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Luke Yu

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Luke Yu

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賽前宣言:

賽後評分: 中間7~11K的里程牌似乎有點不準?賽道及補給稍微單調了些。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'04"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	06'20"	00:30'23"
6	06'08"	00:36'31"
7	06'08"	00:42'39"
8	06'18"	00:48'57"
9	06'20"	00:55'17"
10	06'26"	01:01'43"
11	06'16"	01:07'59"
11.2	04'57"	01:09'10"

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朋友動態

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