Damon Jian 2022/09/18 訓練日誌

Damon Jian 宜蘭
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Damon Jian

半馬 | 01:50:29 | 05:14/km | 第2半馬

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:50:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+02'29")

00:53'44" (+02'25")

10 km

(00:53'44")

00:25'46" (+00'17")

15 km

(01:19'13")

00:25'29"

00:51'19"

20 km

(01:45'03")

00:25'50" (+00'21")

Finish

(01:50:29)

日期: 2022-09-18 05:41 - 總爬升: 110 m - 地點: 梅花湖 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'47")

1000 / 1000

05'41"

(11'19")

05'41" (+00'50")

1000 / 2000

05'32"

(16'52")

05'32" (+00'41")

1000 / 3000

05'35"

(22'28")

05'35" (+00'44")

1000 / 4000

05'29"

(27'57")

05'29" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Damon Jian

留言

宜蘭

Damon Jian

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Garmin Run線上跑！半馬完賽…🤣🤣

（其實只是例行性假日長距離，順便跑今天有個線上跑，台北也有實體Garmin Run

賽後評分: 讚讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.72 km

Nike air zoom Pegasus 38 NB米色累積 : 322.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

pikopkk, Yuwei Wang 和其他 5 人說推

留言

小一看來你最近狀況很不錯耶！

2022-09-18 08:23 ·

1 個人推

詹佳恆厲害的配速👍

2022-09-18 10:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'42"	00:11'20"
3	05'33"	00:16'53"
4	05'36"	00:22'29"
5	05'29"	00:27'58"
6	05'17"	00:33'15"
7	05'05"	00:38'20"
8	05'20"	00:43'40"
9	05'04"	00:48'44"
10	05'00"	00:53'44"
11	05'07"	00:58'51"
12	05'37"	01:04'28"
13	04'53"	01:09'21"
14	05'00"	01:14'21"
15	04'52"	01:19'13"
16	05'32"	01:24'45"
17	05'15"	01:30'00"
18	05'01"	01:35'01"
19	05'02"	01:40'03"
20	05'00"	01:45'03"
21	04'57"	01:50'00"
21.1	04'50"	01:50'30"