葉竹山 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
ID 290761

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| 01:23:45 | 06:54/km

日期: 2022-09-18 06:00 - 總爬升: 242 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 🌅 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'07" / 06'26" / 07'00" / 07'15" / 07'09" / 07'58" / 07'12" / 06'25" / 05'22" / 07'21" / 06'07" / 06'38" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'43")

999 / 999

2

06'26"

(13'27")

06'27" (+01'09")

996 / 1995

3

07'06"

(20'33")

07'00" (+01'42")

1014 / 3009

4

07'15"

(27'48")

07'17" (+01'59")

994 / 4003

5

07'14"

(35'02")

07'07" (+01'49")

1015 / 5019

展開計圈分析

南投

葉竹山

·

南投

葉竹山

·

早安晨跑大家好 🥃🥃
大腳ㄚ路跑協會在學校裡面舉辦八卦茶園路跑，前二年跑過一次實在太硬陡，今年看熱鬧就好，跟在一群跑山勇咖後面慢慢跑，享受跑馬賽事氣氛就很滿足了 😂🤣

9月累積里程 : 279.00 km

🐊 水藍累積 : 1360.2 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 和其他 34 人說推

·

觀看另 14 則留言

黃肇璟恭喜竹山兄太強了

2022-09-20 01:59 ·

1 個人推

雅萍跑在路跑賽事上，這氛圍真的難得又滿足👍

2022-09-20 12:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'26"	00:13'33"
3	07'00"	00:20'33"
4	07'15"	00:27'48"
5	07'09"	00:34'57"
6	07'58"	00:42'55"
7	07'12"	00:50'07"
8	06'25"	00:56'32"
9	05'22"	01:01'54"
10	07'21"	01:09'15"
11	06'07"	01:15'22"
12	06'38"	01:22'00"
12.2	11'30"	01:23'56"

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