101B小麥哥 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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3.8 km | 00:30:50 | 08:10/km

日期: 2015-09-30 06:28 - 地點: 竹22 - 天氣: Clear - 平均心率: 143 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 07'52" / 08'16" / 07'57" / 08'44" /

MAF stimulation

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

胡正賢(新竹瘋), … 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'16"	00:16'08"
3	07'57"	00:24'05"
3.8	08'44"	00:30'50"

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