16.3 km | 01:25:06 | 05:12/km日期: 2022-09-16 19:12 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 15252 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm
Pace: 04'28" / 04'35" / 04'29" / 04'37" / 04'46" / 04'51" / 04'59" / 05'06" / 04'47" / 05'00" / 05'23" / 05'17" / 05'18" / 05'22" / 05'15" / 07'03" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'34" | 2000 / 2000 | 177 / 123 |
2 | | 04'38" (+00'04") | 2000 / 4001 | 178 / 120 |
3 | | 04'54" (+00'20") | 2001 / 6003 | 178 / 114 |
4 | | 05'08" (+00'34") | 2000 / 8004 | 177 / 109 |
5 | | 04'58" (+00'24") | 2005 / 10009 | 177 / 112 |
6 | | 05'25" (+00'51") | 2000 / 12009 | 175 / 104 |
7 | | 05'24" (+00'50") | 2001 / 14011 | 175 / 105 |
8 | | 06'16" (+01'42") | 2000 / 16011 | 188 / 84 |
9 | | 07'38" (+03'04") | 307 / 16319 | 192 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
400.28 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHEREDGE 2 湖水藍 26.5 累積 :
3448.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 04'35" | 00:09'03" |
3 | 04'29" | 00:13'32" |
4 | 04'37" | 00:18'09" |
5 | 04'46" | 00:22'55" |
6 | 04'51" | 00:27'46" |
7 | 04'59" | 00:32'45" |
8 | 05'06" | 00:37'51" |
9 | 04'47" | 00:42'38" |
10 | 05'00" | 00:47'38" |
11 | 05'23" | 00:53'01" |
12 | 05'17" | 00:58'18" |
13 | 05'18" | 01:03'36" |
14 | 05'22" | 01:08'58" |
15 | 05'15" | 01:14'13" |
16 | 07'03" | 01:21'16" |
16.3 | 11'58" | 01:25'06" |