10.0 km | 00:59:17 | 05:54/km日期: 2022-09-16 20:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'14" / 05'57" / 06'13" / 05'28" / 05'46" / 06'04" / 05'45" / 05'06" / 06'33" / 06'05" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+01'30") | 500 / 1500 |
3 | | 05'25" (+00'32") | 1000 / 2500 |
4 | | 07'21" (+02'28") | 400 / 2900 |
5 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 3900 |
6 | | 07'17" (+02'24") | 400 / 4300 |
7 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 5300 |
8 | | 07'42" (+02'49") | 400 / 5700 |
9 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 6700 |
10 | | 07'20" (+02'27") | 400 / 7100 |
11 | | 04'53" | 1000 / 8100 |
12 | | 07'53" (+03'00") | 400 / 8500 |
13 | | 05'36" (+00'43") | 1000 / 9500 |
14 | | 06'52" (+01'59") | 400 / 9900 |
15 | | 06'15" (+01'22") | 123 / 10023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 123.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'57" | 00:12'11" |
3 | 06'13" | 00:18'24" |
4 | 05'28" | 00:23'52" |
5 | 05'46" | 00:29'38" |
6 | 06'04" | 00:35'42" |
7 | 05'45" | 00:41'27" |
8 | 05'06" | 00:46'33" |
9 | 06'33" | 00:53'06" |
10 | 06'05" | 00:59'11" |
10.0 | 04'14" | 00:59'17" |