伸展運動10分鐘
1.棒式:做2分鐘,休1分鐘 *5
rest 3分鐘
2.平躺抬腿50下+深蹲50下,共5組
rest 3分鐘
3.伏地挺身50下+平躺抬腿50下
+深蹲40下, 共5組^^"
伸展運動後,遊戲結束!
休息一下準備跑步去^0^