101B小麥哥 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
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2.3 km | 00:57:05 | 24:37/km

日期: 2015-09-27 09:42 - 總爬升: 236 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: Cloudy - 平均心率: 128 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 32'28" / 17'47" / 21'33" /

有氧練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

…, 皮的和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'28"	00:32'28"
2	17'47"	00:50'15"
2.3	21'30"	00:57'05"

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