8.8 km | 02:15:26 | 15:20/km日期: 2022-09-14 09:23 - 總爬升: 443 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 13'38" / 14'56" / 15'41" / 19'36" / 13'34" / 16'22" / 17'26" / 14'08" / 11'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'02" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'55" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'40" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'58" (+08'54") | 181 / 3181 |
5 | | 01:33'33" (+20'29") | 32 / 3214 |
6 | | 15'01" (+01'57") | 1000 / 4214 |
7 | | 13'17" (+00'13") | 629 / 4843 |
8 | | 17'04" (+04'00") | 1000 / 5843 |
9 | | 15'52" (+02'48") | 567 / 6411 |
10 | | 01:28'21" (+15'17") | 37 / 6448 |
11 | | 13'06" (+00'02") | 1000 / 7448 |
12 | | 13'04" | 1000 / 8448 |
13 | | 12'38" | 380 / 8828 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 146.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'38" | 00:13'38" |
2 | 14'56" | 00:28'34" |
3 | 15'41" | 00:44'15" |
4 | 19'36" | 01:03'51" |
5 | 13'34" | 01:17'25" |
6 | 16'22" | 01:33'47" |
7 | 17'26" | 01:51'13" |
8 | 14'08" | 02:05'21" |
8.8 | 11'42" | 02:15'03" |