Daniel Lin 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lin 新竹
ID 534449

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6.0 km | 00:33:30 | 05:34/km

日期: 2022-09-14 18:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'30" / 05'22" / 05'27" / 05'43" / 05'48" / 11'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'22"

(10'42")

05'22" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'09")

05'27" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'43"

(21'52")

05'43" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'47"

(27'40")

05'47" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Daniel Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.31 km

ASICS magic speed2 累積 : 797.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'22"	00:10'52"
3	05'27"	00:16'19"
4	05'43"	00:22'02"
5	05'48"	00:27'50"
6	11'39"	00:39'29"
6.0	04'35"	00:39'31"

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