Taiching lee(DWD) 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

9.1 km | 01:23:21 | 09:07/km

日期: 2022-09-13 16:16 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'42" / 06'26" / 12'23" / 11'38" / 10'35" / 14'38" / 12'28" / 48'52" / 05'46" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'59"

(42'59")

08'35"

5000 / 5000

2

40'21"

(01:23'21")

09'46" (+01'11")

4128 / 9128

基隆

Taiching lee(DWD)

·

基隆

Taiching lee(DWD)

·

基隆海門天險二分灣砲臺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.75 km

亞瑟士 HYPER SPEED橘累積 : 607.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許建德, 井口麗子和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'26"	00:14'08"
3	12'23"	00:26'31"
4	11'38"	00:38'09"
5	10'35"	00:48'44"
6	14'38"	01:03'22"
7	12'28"	01:15'50"
8	48'52"	02:04'42"
9	05'46"	02:10'28"
9.1	07'46"	02:11'28"

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