4.0 km | 00:16:18 | 04:03/km日期: 2022-09-08 07:37 - 平均心率: 184 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 03'41" / 03'54" / 04'18" / 04'17" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'19" | 204 / 204 |
2 | | 03'33" (+00'14") | 205 / 410 |
3 | | 03'44" (+00'25") | 205 / 615 |
4 | | 03'45" (+00'26") | 204 / 820 |
5 | | 03'54" (+00'35") | 200 / 1020 |
6 | | 03'54" (+00'35") | 205 / 1225 |
7 | | 03'53" (+00'34") | 197 / 1422 |
8 | | 03'51" (+00'32") | 207 / 1629 |
9 | | 03'58" (+00'39") | 197 / 1827 |
10 | | 04'07" (+00'48") | 198 / 2025 |
11 | | 04'09" (+00'50") | 200 / 2225 |
12 | | 04'16" (+00'57") | 202 / 2428 |
13 | | 04'26" (+01'07") | 191 / 2619 |
14 | | 04'19" (+01'00") | 200 / 2820 |
15 | | 04'19" (+01'00") | 200 / 3020 |
16 | | 04'24" (+01'05") | 196 / 3217 |
17 | | 04'24" (+01'05") | 204 / 3421 |
18 | | 04'27" (+01'08") | 190 / 3612 |
19 | | 04'16" (+00'57") | 195 / 3807 |
20 | | 03'53" (+00'34") | 205 / 4012 |
21 | | 14'14" (+10'55") | 5 / 4018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 267.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'41" | 00:03'41" |
2 | 03'54" | 00:07'35" |
3 | 04'18" | 00:11'53" |
4 | 04'17" | 00:16'10" |
4.0 | 07'14" | 00:16'18" |