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張健峰
台南
ID 215990
28 位追隨者
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張健峰
64.7 km
|
04:30:47
|
14.3 km/h
日期:
2022-09-11 06:25
-
總爬升:
648 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
1244 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'40"
(04'40")
13.19 (-27.26)
1023 / 1023
2
03'49"
(08'29")
15.79 (-24.66)
1000 / 2024
3
03'50"
(12'19")
15.72 (-24.73)
1002 / 3026
4
02'58"
(15'17")
20.34 (-20.11)
1003 / 4029
5
02'57"
(18'14")
20.45 (-19.99)
1005 / 5035
展開計圈分析
6
02'54"
(21'08")
20.81 (-19.64)
1003 / 6038
7
03'26"
(24'34")
17.56 (-22.89)
1001 / 7040
8
02'50"
(27'24")
21.30 (-19.15)
1002 / 8042
9
02'52"
(30'16")
21.05 (-19.40)
1000 / 9042
10
04'55"
(35'11")
12.29 (-28.16)
1005 / 10047
11
02'39"
(37'50")
22.78 (-17.66)
1004 / 11052
12
02'52"
(40'42")
21.05 (-19.40)
1004 / 12057
13
03'29"
(44'11")
17.31 (-23.14)
1001 / 13058
14
02'53"
(47'04")
20.93 (-19.52)
1003 / 14062
15
02'55"
(49'59")
20.69 (-19.76)
1002 / 15065
16
02'52"
(52'51")
21.05 (-19.40)
1002 / 16067
17
04'05"
(56'56")
14.75 (-25.70)
1001 / 17069
18
05'00"
(01:01'56")
12.08 (-28.37)
1003 / 18072
19
04'04"
(01:06'00")
14.81 (-25.63)
1002 / 19075
20
03'48"
(01:09'48")
15.86 (-24.59)
1001 / 20076
21
08'07"
(01:17'55")
7.42 (-33.03)
1003 / 21080
22
04'09"
(01:22'04")
14.52 (-25.93)
1001 / 22081
23
04'14"
(01:26'18")
14.23 (-26.22)
1000 / 23081
24
04'45"
(01:31'03")
12.68 (-27.77)
1000 / 24082
25
05'57"
(01:37'00")
10.11 (-30.34)
1000 / 25082
26
03'41"
(01:40'41")
16.36 (-24.09)
1002 / 26084
27
04'21"
(01:45'02")
13.85 (-26.60)
1000 / 27085
28
07'49"
(01:52'51")
7.69 (-32.76)
1000 / 28085
29
10'28"
(02:03'19")
5.74 (-34.71)
1001 / 29087
30
10'58"
(02:14'17")
5.49 (-34.96)
1001 / 30089
31
10'12"
(02:24'29")
5.89 (-34.56)
1000 / 31089
32
13'30"
(02:37'59")
4.45 (-36.00)
1000 / 32090
33
06'25"
(02:44'24")
9.38 (-31.07)
1001 / 33091
34
07'16"
(02:51'40")
8.28 (-32.17)
1000 / 34092
35
10'16"
(03:01'56")
5.90 (-34.55)
1008 / 35101
36
02'10"
(03:04'06")
27.91 (-12.54)
1000 / 36102
37
01'52"
(03:05'58")
32.43 (-8.02)
1000 / 37102
38
01'30"
(03:07'28")
40.45
1002 / 38105
39
02'07"
(03:09'35")
28.57 (-11.88)
1007 / 39112
40
02'46"
(03:12'21")
21.82 (-18.63)
1001 / 40114
41
04'25"
(03:16'46")
13.69 (-26.76)
1004 / 41118
42
02'02"
(03:18'48")
29.75 (-10.70)
1001 / 42120
43
02'12"
(03:21'00")
27.48 (-12.97)
1004 / 43125
44
02'20"
(03:23'20")
25.90 (-14.55)
1004 / 44130
45
03'02"
(03:26'22")
19.89 (-20.56)
1000 / 45130
46
02'54"
(03:29'16")
20.81 (-19.64)
1001 / 46131
47
03'59"
(03:33'15")
15.13 (-25.32)
1001 / 47133
48
02'43"
(03:35'58")
22.22 (-18.23)
1003 / 48137
49
03'08"
(03:39'06")
19.25 (-21.20)
1003 / 49140
50
02'37"
(03:41'43")
23.08 (-17.37)
1000 / 50141
51
02'35"
(03:44'18")
23.38 (-17.07)
1004 / 51146
52
02'46"
(03:47'04")
21.82 (-18.63)
1001 / 52147
53
03'18"
(03:50'22")
18.27 (-22.18)
1004 / 53152
54
04'20"
(03:54'42")
13.95 (-26.50)
1005 / 54158
55
03'00"
(03:57'42")
20.11 (-20.34)
1001 / 55159
56
03'00"
(04:00'42")
20.11 (-20.34)
1000 / 56160
57
03'21"
(04:04'03")
18.09 (-22.36)
1005 / 57165
58
04'04"
(04:08'07")
14.88 (-25.57)
1006 / 58172
59
02'45"
(04:10'52")
21.95 (-18.50)
1004 / 59177
60
03'28"
(04:14'20")
17.39 (-23.06)
1001 / 60178
61
03'09"
(04:17'29")
19.15 (-21.30)
1004 / 61182
62
03'45"
(04:21'14")
16.14 (-24.31)
1004 / 62187
63
03'13"
(04:24'27")
18.75 (-21.70)
1003 / 63190
64
03'48"
(04:28'15")
15.86 (-24.59)
1001 / 64192
65
02'32"
(04:30'47")
11.08 (-29.37)
466 / 64658
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
861.12 km
MERIDA REACTO 300
MW Watch 上傳
| 2 years ago
陳盈文
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
4.0 %
2
14.3
-1.7 %
3
15.8
-1.8 %
4
20.8
1.3 %
5
20.7
1.6 %
6
20.7
2.6 %
7
17.8
-0.5 %
8
21.3
1.3 %
9
21.4
1.0 %
10
12.2
1.3 %
11
23.2
-0.1 %
12
21.1
1.0 %
13
17.9
1.0 %
14
20.2
1.0 %
15
20.9
1.0 %
16
21.2
1.0 %
17
16.4
1.2 %
18
11.4
-1.3 %
19
14.8
1.4 %
20
20.3
1.0 %
21
13.0
1.4 %
22
7.4
2.3 %
23
14.9
2.3 %
24
12.4
4.3 %
25
11.5
4.3 %
26
14.0
3.3 %
27
15.3
3.8 %
28
7.7
8.8 %
29
6.8
15.3 %
30
5.0
7.5 %
31
8.9
5.3 %
32
5.2
8.8 %
33
4.5
10.0 %
34
8.5
-9.9 %
35
6.2
-8.5 %
36
21.4
-7.3 %
37
30.3
-6.4 %
38
35.3
-7.1 %
39
36.4
-5.6 %
40
27.9
-3.3 %
41
12.1
-3.8 %
42
27.7
-2.0 %
43
30.0
-1.9 %
44
26.5
-1.8 %
45
24.3
-0.8 %
46
20.9
-0.7 %
47
15.1
1.8 %
48
20.1
-1.0 %
49
21.8
-0.2 %
50
19.8
1.7 %
51
23.2
-0.4 %
52
23.2
-0.3 %
53
20.8
-0.6 %
54
18.8
1.0 %
55
13.5
-0.3 %
56
20.5
-0.2 %
57
20.5
2.2 %
58
17.3
-2.4 %
59
16.1
-1.4 %
60
21.1
-1.0 %
61
17.5
1.8 %
62
17.1
4.6 %
63
17.4
-3.0 %
64
14.6
2.2 %
65
19.8
-0.8 %
64.7
-12.3
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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64.7 km | 04:30:47 | 14.3 km/h
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