跑界孫耀威（相信跑步訓練營） 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）台南
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跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

8.0 km | 00:54:03 | 06:45/km

日期: 2022-09-11 06:05 - 地點: 安平區漁光島 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'13" / 06'43" / 06'45" / 06'57" / 08'58" / 06'13" / 06'45" / 07'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'56")

06'42" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'41")

06'45" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'38")

06'56" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'24"

(34'02")

06'24" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

跑界孫耀威（相信跑步訓練營）

·

高手如雲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.87 km

亞瑟士 TARTHEREDGE3 累積 : 2158.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kiki（小琪）, star⭐️ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'43"	00:13'56"
3	06'45"	00:20'41"
4	06'57"	00:27'38"
5	08'58"	00:36'36"
6	06'13"	00:42'49"
7	06'45"	00:49'34"
8	07'01"	00:56'35"
8.0	07'09"	00:56'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41