Taiching lee(DWD) 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

6.7 km | 00:49:59 | 07:30/km

日期: 2022-09-10 21:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'28" / 07'37" / 07'34" / 07'51" / 06'50" / 07'39" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'20"

(37'20")

07'28"

5000 / 5000

2

12'39"

(49'59")

07'37" (+00'09")

1661 / 6661

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.75 km

耐克 air vapormax flyknit 3 累積 : 216.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿吉(跑後山), 坤發 (跑後山) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'37"	00:15'05"
3	07'34"	00:22'39"
4	07'51"	00:30'30"
5	06'50"	00:37'20"
6	07'39"	00:44'59"
6.7	07'35"	00:50'00"

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