半馬 | 02:42:19 | 07:41/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2022-09-09 |
成績 | 02:42:19 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:41/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'59" (+00'28") | 00:55'40" |
| 00:27'41" (+00'10") |
| 00:27'31" | 00:57'57" (+02'17") |
| 00:30'26" (+02'55") |
|
日期: 2022-09-09 17:30 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1481 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'42" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'29" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'20" | 1000 / 12000 |
13 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'44" (+00'24") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'01" (+00'41") | 1000 / 17000 |
18 | | 06'03" (+00'43") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'11" (+00'51") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'23" (+01'03") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'24" (+01'04") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'32" (+01'12") | 1000 / 22000 |
23 | | 07'08" (+01'48") | 1000 / 23000 |
24 | | 07'45" (+02'25") | 1000 / 24000 |
25 | | 08'37" (+03'17") | 1000 / 25000 |
26 | | 09'32" (+04'12") | 1000 / 26000 |
第一次參加夜賽, 原本一切都按照計劃穩定配速5:30左右, 預計兩小時內完賽, 結果最後四公里處鬼打牆, 竟然跑錯路線, 最後發現錯誤時已經多跑了2.5公里, 直到與PB無緣後整個就是放棄, 最後跑了26.4K完賽, 真的是很特別的一次經驗...
賽後評分: 第一次參加夜賽, 夜晚賽道有點暗, 半馬全馬標示不明
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.99 km Nike Vaporfly Next% 2 BRS 累積 :
191.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'41" | 00:11'09" |
3 | 05'39" | 00:16'48" |
4 | 05'42" | 00:22'30" |
5 | 05'29" | 00:27'59" |
6 | 05'27" | 00:33'26" |
7 | 05'39" | 00:39'05" |
8 | 05'38" | 00:44'43" |
9 | 05'29" | 00:50'12" |
10 | 05'28" | 00:55'40" |
11 | 05'27" | 01:01'07" |
12 | 05'20" | 01:06'27" |
13 | 05'23" | 01:11'50" |
14 | 05'36" | 01:17'26" |
15 | 05'45" | 01:23'11" |
16 | 05'38" | 01:28'49" |
17 | 06'10" | 01:34'59" |
18 | 06'03" | 01:41'02" |
19 | 06'11" | 01:47'13" |
20 | 06'24" | 01:53'37" |
21 | 08'18" | 02:01'55" |
22 | 08'14" | 02:10'09" |
23 | 07'21" | 02:17'30" |
24 | 07'46" | 02:25'16" |
25 | 08'37" | 02:33'53" |
26 | 09'33" | 02:43'26" |
26.4 | 07'34" | 02:46'28" |