Ken 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.0 km | 00:20:28 | 06:42/km

日期: 2022-09-08 07:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'03" / 06'46" / 06'30" / 03'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.51 km

Brooks Tempo 1 累積 : 608.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'46"	00:13'49"
3	06'30"	00:20'19"
3.0	03'07"	00:20'28"

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