3.0 km | 00:30:24 | 10:12/km日期: 2022-09-08 04:45 - 平均心率: 129 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 07'38" / 06'15" / 15'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'19" (+12'17") | 265 / 265 |
2 | | 07'30" (+04'28") | 423 / 688 |
3 | | 06'38" (+03'36") | 394 / 1083 |
4 | | 06'24" (+03'22") | 417 / 1500 |
5 | | 06'06" (+03'04") | 387 / 1887 |
6 | | 05'38" (+02'36") | 145 / 2032 |
7 | | 22'04" (+19'02") | 420 / 2452 |
8 | | 03'02" | 98 / 2551 |
9 | | 11'14" (+08'12") | 145 / 2697 |
10 | | 03'03" (+00'01") | 95 / 2792 |
11 | | 16'56" (+13'54") | 187 / 2980 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 298.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 06'15" | 00:13'53" |
3.0 | 15'08" | 00:28'44" |