4.4 km | 00:20:23 | 04:38/km日期: 2022-09-07 20:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%
Pace: 04'31" / 04'17" / 05'06" / 04'53" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 03'57" (+00'07") | 400 / 800 |
3 | | 06'13" (+02'23") | 400 / 1200 |
4 | | 04'04" (+00'14") | 400 / 1600 |
5 | | 03'50" | 400 / 2000 |
6 | | 06'41" (+02'51") | 400 / 2400 |
7 | | 03'57" (+00'07") | 400 / 2800 |
8 | | 03'52" (+00'02") | 400 / 3199 |
9 | | 06'37" (+02'47") | 400 / 3599 |
10 | | 03'51" (+00'01") | 400 / 3999 |
11 | | 03'55" (+00'05") | 400 / 4399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 219.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'17" | 00:08'48" |
3 | 05'06" | 00:13'54" |
4 | 04'53" | 00:18'47" |
4.4 | 04'00" | 00:20'23" |