Ken 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.0 km | 00:34:57 | 06:58/km

日期: 2022-09-07 18:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'55" / 07'12" / 07'12" / 07'00" / 663'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.51 km

Brooks Tempo 1 累積 : 608.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'12"	00:14'07"
3	07'12"	00:21'19"
4	07'00"	00:28'19"
5.0	06'32"	00:34'57"

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