4.0 km | 00:50:29 | 12:34/km日期: 2022-09-07 17:53 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 13'22" / 12'02" / 12'46" / 11'49" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'42" (+01'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'01" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'46" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'53" | 14 / 4014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 81.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'22" | 00:13'22" |
| 2 | 12'02" | 00:25'24" |
| 3 | 12'46" | 00:38'10" |
| 4 | 11'49" | 00:49'59" |
| 4.0 | 11'44" | 00:50'09" |
留言 
