小童*童同學 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

4.0 km | 00:41:28 | 10:19/km

日期: 2015-09-21 19:36 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 無風 - 平均心率: 127 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'27" / 08'12" / 10'33" / 15'56" / 25'38" /

很懶得跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.65 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

尼克, 畯（準仔）和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'12"	00:14'39"
3	10'33"	00:25'12"
4	15'56"	00:41'08"
4.0	24'48"	00:41'28"

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