陳大雄 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳大雄台中
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27.6 km | 02:16:38 | 12.1 km/h

日期: 2015-09-23 20:40 - 總爬升: 464 m - 地點: 藍色公路 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 37 - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

12.54 (-23.10)

1008 / 1008

2

04'41"

(09'31")

13.00 (-22.65)

1012 / 2020

3

04'44"

(14'15")

12.72 (-22.92)

1002 / 3023

4

03'50"

(18'05")

15.72 (-19.92)

1001 / 4024

5

03'59"

(22'04")

15.13 (-20.52)

1001 / 5026

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浮雲美人兒回家了～

2015-09-24 20:40 ·

2 個人推

陳大雄 A&T 乖，去散步約會

2015-09-24 21:35 ·

1 個人推

今天陪大飛哥
第一次騎藍色公路
中午還有高強肚訓練完畢

9月累積里程 : 392.34 km

捷安特 Propel Advanced 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Betty, 文輝和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳士弘運動就是為了吃好料，讚啦

2015-09-26 04:37 ·

1 個人推

陳大雄士弘大，沒錯，XD拼命的吃，中秋節愉快

2015-09-28 00:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	12.4	37	-3.1 %
2	12.8	45	-5.7 %
3	12.7	53	-1.8 %
4	15.7	52	2.8 %
5	15.1	64	3.6 %
6	11.8	53	4.4 %
7	11.7	54	4.8 %
8	12.1	60	4.8 %
9	9.4	68	3.7 %
10	15.9	69	4.8 %
11	6.3	38	-5.0 %
12	30.5	-8.9 %
13	19.1	15	-5.0 %
14	31.0	-6.9 %
15	9.1	53	6.0 %
16	6.0	62	8.1 %
17	6.2	45	7.2 %
18	4.7	57	6.8 %
19	22.0	9	-2.0 %
20	21.7	16	-4.0 %
21	30.0	-3.4 %
22	34.6	-5.4 %
23	35.3	-4.8 %
24	13.2	11	-3.4 %
25	15.1	30	-1.8 %
26	8.3	37	-1.5 %
27	14.2	41	6.5 %
27.6	14.5	41	-13.5 %

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