4.3 km | 00:22:22 | 05:10/km日期: 2022-09-05 18:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 05'12" / 05'05" / 05'12" / 05'45" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'12") | 383 / 383 |
2 | | 20'57" (+17'14") | 36 / 419 |
3 | | 03'52" (+00'09") | 402 / 821 |
4 | | 26'07" (+22'24") | 29 / 851 |
5 | | 03'46" (+00'03") | 398 / 1249 |
6 | | 24'28" (+20'45") | 31 / 1280 |
7 | | 03'45" (+00'02") | 406 / 1687 |
8 | | 27'14" (+23'31") | 28 / 1715 |
9 | | 03'54" (+00'11") | 399 / 2114 |
10 | | 17'03" (+13'20") | 44 / 2158 |
11 | | 03'56" (+00'13") | 401 / 2560 |
12 | | 24'43" (+21'00") | 30 / 2591 |
13 | | 03'54" (+00'11") | 400 / 2991 |
14 | | 20'24" (+16'41") | 37 / 3028 |
15 | | 03'49" (+00'06") | 404 / 3433 |
16 | | 26'24" (+22'41") | 28 / 3462 |
17 | | 03'52" (+00'09") | 404 / 3867 |
18 | | 26'00" (+22'17") | 29 / 3896 |
19 | | 03'43" | 410 / 4307 |
20 | | 05'20" (+01'37") | 11 / 4318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
336.30 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
803.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'05" | 00:10'17" |
3 | 05'12" | 00:15'29" |
4 | 05'45" | 00:21'14" |
4.3 | 03'33" | 00:22'22" |