3.1 km | 00:18:43 | 06:00/km日期: 2015-09-23 12:12 - 地點: 靜心湖 - 平均心率: 160 - 卡路里: 205 Cal - 總步數: 3372 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 06'13" / 05'59" / 05'48" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'24") | 1005 / 1005 | 179 / 90 |
| 2 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 2005 | 180 / 92 |
| 3 | | 05'47" | 1000 / 3005 | 180 / 95 |
| 4 | | 06'15" (+00'28") | 114 / 3120 | 178 / 89 |
第一次中午跑.好熱好爽.下次下午請假時候多跑一些吧.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
80.53 km 
adidas aidizero ace 6 m 累積 :
91.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'59" | 00:12'12" |
| 3 | 05'48" | 00:18'00" |
| 3.1 | 06'15" | 00:18'43" |
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