101B小麥哥 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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3.4 km | 00:36:55 | 10:51/km

日期: 2015-09-21 20:15 - 地點: Community - 天氣: Hot - 平均心率: 116 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 11'26" / 11'21" / 10'29" / 09'06" /

Hill Walk

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭伯, 江明修和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	11'21"	00:22'47"
3	10'29"	00:33'16"
3.4	09'04"	00:36'55"

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