鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2015/09/21 訓練日誌

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
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鄧清巨(蘭潭跑跑部)

10.3 km | 00:56:06 | 05:27/km

日期: 2015-09-21 20:14 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 04'54" / 05'41" / 05'43" / 05'21" / 05'54" / 05'03" / 04'11" / 05'16" / 04'45" / 07'30" / 06'17" /

9月累積里程 : 226.36 km

XT 上傳 | 9 years ago

Ryan, 怡潔和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

J 真的很懶，中秋節已過！你會不會沈澱太久了？＜過期的祝福＞

2015-09-29 17:03 ·

1 個人推

鄧清巨(蘭潭跑跑部) Jostina Lin 你都沒注意超商年菜廣告嗎?保鮮期限365天..(昏)

2015-09-30 17:21 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'41"	00:10'35"
3	05'43"	00:16'18"
4	05'21"	00:21'39"
5	05'54"	00:27'33"
6	05'03"	00:32'36"
7	04'11"	00:36'47"
8	05'16"	00:42'03"
9	04'45"	00:46'48"
10	07'30"	00:54'18"
10.3	06'17"	00:56'06"

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