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宣毅
新北市
ID 465765
3 位追隨者
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宣毅
73.8 km
|
06:35:21
|
11.2 km/h
日期:
2022-08-28 07:29
-
總爬升:
582 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
1106 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
10.00 (-17.91)
1000 / 1000
2
05'09"
(11'10")
11.69 (-16.22)
1001 / 2002
3
04'24"
(15'34")
13.69 (-14.22)
1002 / 3005
4
04'04"
(19'38")
14.75 (-13.15)
1000 / 4005
5
03'42"
(23'20")
16.29 (-11.62)
1004 / 5009
展開計圈分析
6
03'51"
(27'11")
15.65 (-12.25)
1003 / 6012
7
04'31"
(31'42")
13.33 (-14.57)
1002 / 7015
8
07'52"
(39'34")
7.66 (-20.25)
1003 / 8018
9
04'02"
(43'36")
14.94 (-12.97)
1003 / 9021
10
03'56"
(47'32")
15.32 (-12.59)
1000 / 10022
11
04'08"
(51'40")
14.57 (-13.33)
1001 / 11024
12
04'12"
(55'52")
14.34 (-13.56)
1001 / 12025
13
08'16"
(01:04'08")
7.29 (-20.62)
1002 / 13028
14
03'41"
(01:07'49")
16.36 (-11.54)
1000 / 14028
15
04'27"
(01:12'16")
13.53 (-14.37)
1002 / 15031
16
04'51"
(01:17'07")
12.41 (-15.49)
1001 / 16033
17
06'10"
(01:23'17")
9.78 (-18.12)
1003 / 17036
18
04'32"
(01:27'49")
13.28 (-14.62)
1001 / 18038
19
10'31"
(01:38'20")
5.71 (-22.19)
1000 / 19038
20
10'27"
(01:48'47")
5.75 (-22.16)
1000 / 20039
21
13'25"
(02:02'12")
4.48 (-23.43)
1000 / 21039
22
16'50"
(02:19'02")
3.57 (-24.34)
1000 / 22040
23
05'03"
(02:24'05")
11.92 (-15.99)
1001 / 23041
24
02'10"
(02:26'15")
27.91
1002 / 24043
25
02'54"
(02:29'09")
20.81 (-7.10)
1001 / 25045
26
03'35"
(02:32'44")
16.82 (-11.08)
1000 / 26046
27
02'35"
(02:35'19")
23.38 (-4.53)
1003 / 27049
28
04'06"
(02:39'25")
14.63 (-13.27)
1000 / 28049
29
08'43"
(02:48'08")
6.91 (-21.00)
1002 / 29051
30
04'43"
(02:52'51")
12.81 (-15.10)
1004 / 30055
31
06'40"
(02:59'31")
9.02 (-18.88)
1001 / 31056
32
04'37"
(03:04'08")
13.09 (-14.82)
1005 / 32062
33
03'29"
(03:07'37")
17.31 (-10.60)
1002 / 33064
34
04'09"
(03:11'46")
14.52 (-13.39)
1003 / 34068
35
03'53"
(03:15'39")
15.52 (-12.39)
1000 / 35068
36
03'49"
(03:19'28")
15.79 (-12.12)
1002 / 36070
37
03'57"
(03:23'25")
15.25 (-12.65)
1001 / 37071
38
06'38"
(03:30'03")
9.07 (-18.84)
1002 / 38074
39
04'04"
(03:34'07")
14.81 (-13.09)
1002 / 39077
40
04'50"
(03:38'57")
12.46 (-15.45)
1001 / 40078
41
03'34"
(03:42'31")
16.90 (-11.01)
1000 / 41079
42
03'43"
(03:46'14")
16.22 (-11.69)
1001 / 42081
43
03'42"
(03:49'56")
16.29 (-11.62)
1002 / 43083
44
04'13"
(03:54'09")
14.29 (-13.62)
1001 / 44085
45
04'33"
(03:58'42")
13.19 (-14.72)
1000 / 45085
46
04'51"
(04:03'33")
12.41 (-15.49)
1002 / 46087
47
04'20"
(04:07'53")
13.90 (-14.01)
1002 / 47090
48
04'06"
(04:11'59")
14.69 (-13.21)
1001 / 48091
49
03'45"
(04:15'44")
16.07 (-11.84)
1002 / 49094
50
09'30"
(04:25'14")
6.35 (-21.56)
1004 / 50099
51
03'50"
(04:29'04")
15.72 (-12.19)
1002 / 51101
52
04'14"
(04:33'18")
14.23 (-13.68)
1002 / 52103
53
03'58"
(04:37'16")
15.19 (-12.72)
1000 / 53103
54
03'26"
(04:40'42")
17.56 (-10.35)
1004 / 54107
55
14'27"
(04:55'09")
4.16 (-23.75)
1000 / 55107
56
04'34"
(04:59'43")
13.19 (-14.72)
1003 / 56111
57
04'43"
(05:04'26")
12.77 (-15.14)
1000 / 57111
58
04'10"
(05:08'36")
14.46 (-13.45)
1001 / 58113
59
09'16"
(05:17'52")
6.47 (-21.43)
1000 / 59113
60
04'25"
(05:22'17")
13.64 (-14.27)
1002 / 60116
61
04'10"
(05:26'27")
14.46 (-13.45)
1002 / 61118
62
10'11"
(05:36'38")
5.90 (-22.01)
1000 / 62119
63
04'21"
(05:40'59")
13.85 (-14.06)
1000 / 63119
64
04'03"
(05:45'02")
14.88 (-13.03)
1002 / 64122
65
04'18"
(05:49'20")
14.01 (-13.90)
1000 / 65123
66
04'41"
(05:54'01")
12.90 (-15.00)
1004 / 66128
67
03'57"
(05:57'58")
15.32 (-12.59)
1004 / 67132
68
10'07"
(06:08'05")
5.94 (-21.97)
1000 / 68133
69
03'50"
(06:11'55")
15.72 (-12.19)
1003 / 69136
70
04'25"
(06:16'20")
13.64 (-14.27)
1003 / 70139
71
04'27"
(06:20'47")
13.53 (-14.37)
1003 / 71143
72
05'07"
(06:25'54")
11.76 (-16.14)
1002 / 72145
73
04'39"
(06:30'33")
12.95 (-14.96)
1001 / 73147
74
04'48"
(06:35'21")
7.88 (-20.03)
630 / 73777
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
73.78 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.0
10.0 %
2
11.8
-2.0 %
3
13.8
-1.7 %
4
14.8
2.0 %
5
16.4
-2.5 %
6
15.8
2.7 %
7
13.7
2.1 %
8
7.6
8.8 %
9
15.3
-12.9 %
10
15.7
2.5 %
11
14.8
3.5 %
12
14.5
2.1 %
13
12.9
-4.8 %
14
8.2
1.4 %
15
14.2
-0.4 %
16
12.2
2.5 %
17
9.8
8.4 %
18
13.7
-1.8 %
19
11.0
1.6 %
20
4.3
6.2 %
21
4.3
7.6 %
22
3.5
11.0 %
23
11.4
5.6 %
24
18.6
-5.1 %
25
20.8
-5.3 %
26
23.8
-3.9 %
27
18.1
-5.9 %
28
17.4
-2.9 %
29
6.9
-5.0 %
30
12.2
5.2 %
31
12.1
-5.5 %
32
9.4
7.6 %
33
16.6
-3.1 %
34
17.4
2.6 %
35
13.7
-2.2 %
36
17.2
-1.3 %
37
15.3
-0.9 %
38
14.6
-1.0 %
39
8.8
2.0 %
40
14.2
-0.8 %
41
14.1
1.7 %
42
17.6
-0.3 %
43
16.4
1.6 %
44
15.3
5.0 %
45
14.2
-1.0 %
46
13.7
-1.4 %
47
12.6
-3.8 %
48
13.8
1.0 %
49
15.5
-0.4 %
50
13.2
1.6 %
51
7.2
-6.6 %
52
15.5
1.8 %
53
14.5
2.0 %
54
15.1
1.5 %
55
17.4
-2.2 %
56
4.1
3.5 %
57
12.7
-0.6 %
58
13.4
1.2 %
59
14.3
-0.9 %
60
6.6
-1.0 %
61
13.9
-4.0 %
62
14.1
-2.7 %
63
5.9
-2.4 %
64
14.5
2.8 %
65
15.0
2.2 %
66
13.6
-3.6 %
67
13.7
-1.1 %
68
15.4
2.0 %
69
6.0
-3.6 %
70
15.7
1.2 %
71
13.7
1.0 %
72
13.4
1.3 %
73
11.8
3.0 %
74
12.9
-1.2 %
73.8
-2.9
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
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5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
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00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
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1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
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4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
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6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
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3.0 km
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00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
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13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
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16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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|
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4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
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5.4 km
|
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05:33/km
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10.1 km
|
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台中阿森
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10.2 km
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00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
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|
0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
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00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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05:05/km
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