英俊智 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

英俊智新北市
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229.6 km | 10:50:08 | 21.2 km/h

日期: 2015-09-19 06:09 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 7750 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

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單車
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屏東市到台中沙鹿⋯⋯已死

9月累積里程 : 938.63 km

美利達 Scultura 903

iPhone 上傳 | 9 years ago

Tony Cho, andy 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-1.9 %
2	22.4	-1.0 %
3	20.9	2.7 %
4	31.3	-1.1 %
5	29.3	-0.9 %
6	29.5	-0.2 %
7	26.7	2.0 %
8	25.4	-0.9 %
9	26.7	1.2 %
10	25.7	3.0 %
11	25.2	-0.5 %
12	22.9	1.0 %
13	21.1	-0.1 %
14	29.0	-0.4 %
15	24.7	1.0 %
16	25.9	1.2 %
17	21.2	1.0 %
18	16.3	-0.4 %
19	28.6	-0.5 %
20	13.6	-0.6 %
21	28.6	-1.1 %
22	15.4	1.5 %
23	28.6	-0.2 %
24	18.1	1.0 %
25	29.0	1.0 %
26	24.3	-0.6 %
27	25.9	-0.1 %
28	26.1	-0.4 %
29	30.0	-0.4 %
30	25.4	-0.5 %
31	20.6	0.0 %
32	23.5	-0.2 %
33	29.0	1.5 %
34	24.7	1.0 %
35	30.8	1.0 %
36	27.1	1.0 %
37	29.3	1.0 %
38	28.1	1.0 %
39	27.3	1.0 %
40	23.5	1.2 %
41	25.7	1.0 %
42	27.3	-0.2 %
43	27.3	-1.0 %
44	31.3	-0.3 %
45	29.8	-0.3 %
46	28.8	-0.2 %
47	19.8	2.2 %
48	24.5	-0.4 %
49	28.6	-1.6 %
50	16.8	1.0 %
51	7.4	2.2 %
52	26.9	1.0 %
53	18.4	-0.1 %
54	30.0	-0.7 %
55	26.3	-0.8 %
56	19.4	-0.9 %
57	19.4	-0.3 %
58	19.3	-0.7 %
59	22.9	-0.1 %
60	15.4	1.0 %
61	12.2	-1.0 %
62	31.0	-1.0 %
63	25.9	1.3 %
64	27.3	-0.4 %
65	20.7	-0.5 %
66	29.5	1.3 %
67	28.8	-0.2 %
68	22.1	2.0 %
69	21.7	-0.2 %
70	30.3	-0.3 %
71	25.7	2.0 %
72	27.1	-0.4 %
73	30.8	-0.6 %
74	28.6	-0.2 %
75	27.9	1.0 %
76	26.9	1.0 %
77	26.9	-0.1 %
78	29.0	0.0 %
79	29.3	-0.3 %
80	26.3	-0.2 %
81	22.0	1.0 %
82	29.5	1.0 %
83	25.4	0.0 %
84	27.9	-0.3 %
85	28.1	-0.2 %
86	27.3	1.0 %
87	28.8	-0.4 %
88	25.9	-0.3 %
89	25.5	1.0 %
90	26.5	1.3 %
91	26.3	-0.4 %
92	22.9	1.0 %
93	20.8	-0.4 %
94	27.3	-0.1 %
95	8.8	2.3 %
96	24.3	-0.8 %
97	27.9	-0.4 %
98	24.7	3.5 %
99	16.3	-0.6 %
100	25.9	1.0 %
101	28.1	-0.2 %
102	26.7	1.5 %
103	25.5	-0.7 %
104	28.3	1.3 %
105	24.5	-0.2 %
106	11.9	-0.6 %
107	25.5	1.2 %
108	16.7	-0.7 %
109	28.8	-0.2 %
110	28.6	-0.9 %
111	27.7	1.5 %
112	27.9	-0.4 %
113	20.2	-0.1 %
114	27.3	1.0 %
115	24.7	1.8 %
116	25.7	2.0 %
117	28.8	-0.6 %
118	9.4	1.8 %
119	26.7	1.0 %
120	13.2	-1.4 %
121	26.7	1.3 %
122	25.2	-0.8 %
123	27.5	-0.3 %
124	18.8	2.3 %
125	32.1	-0.9 %
126	29.0	-0.2 %
127	26.1	1.6 %
128	25.0	-1.0 %
129	25.2	-0.5 %
130	23.4	2.3 %
131	24.8	-0.6 %
132	13.7	1.3 %
133	20.0	-1.1 %
134	22.5	-0.2 %
135	22.9	-0.5 %
136	23.1	-0.4 %
137	22.2	1.2 %
138	23.1	1.0 %
139	13.4	-0.8 %
140	23.5	-0.7 %
141	22.1	-0.7 %
142	23.2	1.3 %
143	24.3	-0.4 %
144	24.0	1.6 %
145	10.3	-1.0 %
146	23.4	-1.0 %
147	21.8	-0.4 %
148	21.3	2.3 %
149	23.5	1.1 %
150	18.8	1.0 %
151	24.2	-0.2 %
152	23.1	-1.6 %
153	24.8	-0.2 %
154	23.7	1.3 %
155	24.5	1.3 %
156	17.8	-1.3 %
157	26.5	-0.1 %
158	23.2	1.0 %
159	21.4	1.0 %
160	21.7	1.2 %
161	20.7	-0.3 %
162	10.4	2.5 %
163	5.0	-0.4 %
164	16.0	-0.7 %
165	22.2	-0.1 %
166	19.6	2.0 %
167	20.0	-0.1 %
168	18.8	-0.4 %
169	7.6	-1.9 %
170	15.5	2.7 %
171	21.6	-0.4 %
172	21.2	-1.2 %
173	20.6	-1.2 %
174	22.6	-0.2 %
175	20.5	1.2 %
176	17.8	-0.4 %
177	18.2	1.3 %
178	20.7	-0.4 %
179	22.6	-0.2 %
180	11.7	-0.6 %
181	22.6	-1.0 %
182	22.5	1.0 %
183	22.0	-0.5 %
184	24.0	-0.5 %
185	23.1	1.0 %
186	23.5	-0.3 %
187	24.3	1.0 %
188	22.5	1.5 %
189	23.1	1.3 %
190	23.5	-0.4 %
191	24.3	-0.2 %
192	17.4	-0.2 %
193	24.8	-0.2 %
194	23.2	-0.7 %
195	24.5	1.0 %
196	21.3	1.0 %
197	21.2	-0.7 %
198	22.4	-0.4 %
199	19.5	-0.8 %
200	24.2	1.0 %
201	22.4	-0.7 %
202	24.7	-0.6 %
203	25.5	-0.1 %
204	22.6	-0.2 %
205	22.4	-0.6 %
206	23.1	1.0 %
207	22.2	1.3 %
208	21.3	1.0 %
209	14.7	-0.5 %
210	22.5	-0.2 %
211	22.2	1.0 %
212	15.3	1.5 %
213	22.0	-0.7 %
214	18.3	-0.3 %
215	22.6	1.2 %
216	22.2	1.5 %
217	22.2	1.3 %
218	16.5	1.7 %
219	19.9	-0.4 %
220	14.6	-1.2 %
221	21.2	-0.5 %
222	22.4	-0.6 %
223	15.1	-0.2 %
224	22.9	-0.6 %
225	18.7	3.0 %
226	13.5	4.5 %
227	18.9	1.8 %
228	17.5	3.6 %
229	14.0	3.5 %
229.6	8.4	5.4 %

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"